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So trainieren Sie Ihr Gedächtnis

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Zum trainiere dein Gedächtnis und halten Sie es jung, es wird notwendig sein, den Geist immer in Bewegung zu halten, indem Sie einen Begriff von grundlegender Bedeutung lernen: Auf der Grundlage von allem muss es einen gesunden Lebensstil geben, der frei von Exzessen ist.

Wenn unser Gehirn eine Festplatte wäre, hätte es eine Kapazität von mindestens vier TeraBytes. Das einzige Problem ist, dass viele Menschen zu faul sind. Sie ziehen es sicherlich vor, Artikel zu lesen, in denen alles schematisiert ist, vielleicht mit Listen, und lange Zeiträume voller Interpunktion lesen zu müssen. Tatsächlich sind die Listen für viele von uns leichter zu befolgen zu erinnernAlso fangen wir so an!

So trainieren Sie Ihr Gedächtnis, nützliche Tipps
-Arbeit. In der gegenwärtigen Situation gehen das Rentenalter und das Grabalter Hand in Hand, aber wenn Sie aufgrund einer Reihe seltsamer Umstände die Möglichkeit haben, Ihren Job zu verlassen, tun Sie es nicht! Viele Jobs ermutigen uns, eine Gewissheit zu haben geistige Elastizität. Im Gegenteil, wenn Ihre Arbeit eintönig und ohne Ermutigung ist, verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Hobbys und Leidenschaften zu pflegen.
- Wenig Stress. Arbeit ist wichtig, aber es ist noch wichtiger, sich nicht zu überlasten. Stress und Müdigkeit können Apathie, Depressionen und andere Störungen auslösen, die unsere schädigen Denkprozesse und damit Lern- und Gedächtniskapazität. Deshalb ist es wichtig, ohne übermäßigen Stress zu leben.
- Puzzle-Woche. Es ist ein schöner Zeitvertreib, der kann trainiere dein Gedächtnis und bereichern den Wortschatz des Alltags.
-Soziales Leben. Wer Kontakte knüpft, kann sich besser an neue Situationen anpassen.
-Zunge. Genau wie in der Puzzle-Woche kann auch das Erlernen einer neuen Sprache großartig sein Gedächtnistraining. In diesem Fall handelt es sich um eine Langzeitstudie, die die Bildung neuer Gehirnverbindungen, der sogenannten Synapsen, fördern kann.
-Nein zu Bingo, ja zu Schach. Schach spielen zu lernen könnte eine echte Lotterie für das Gehirn sein. Schach lehrt dich zu denken und zu argumentieren. Während wir jene Spiele vermeiden müssen, die den Geist versteinern.

Kleine Neugier: der Weltmeister in Auswendiglernen Es ist Ben Pridmore, er konnte sich die Reihenfolge eines Kartenspiels in nur 27 Sekunden merken!

So trainieren Sie Ihr Gedächtnis, Diättipps
Es gibt einige Nährstoffe, die helfen können trainiere dein GedächtnisHier ist eine Liste der Vitamine und Mineralien mit ihren jeweiligen Nahrungsquellen.

  • Vitamin B1 (Thiamin) - Bohnen, Getreide
  • Magnesium - Nüsse, Erbsen
  • Kalium - Spinat, Rosinen, Brokkoli, Avocado, Bohnen
  • Vitamin B3 (Niacin) - Milch, Fisch, Erbsen, Sonnenblumen- und Sesamsamen, Vollkornprodukte, Bierhefe
  • Vitamin B6 (Pyridoxin) - Leber, Sojabohnen, Bananen, Bohnen, Bierhefe
  • Vitamin B12 (Cobalamin) - Leber, Austern, Fisch, Eigelb, Milchprodukte
  • Vitamin C - Orangen, Tomaten, Erdbeeren, grünes Gemüse
  • Kupfer - Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Kirschen, Erdbeeren, Honig
  • Zink - Feigen, Eigelb, Fisch, Austern, Karotten, Erbsen, Hafer, Weizenkeime, Sesam

Bearbeitet vonAnna De Simone

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Video: Gedächtnis Wie funktionierts?! Gehe auf u0026 werde #EinserSchüler (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Hiram

    Da ist etwas. Danke für die Erklärung, desto einfacher desto besser ...

  2. Akizil

    Süße Idee

  3. Juzahn

    Ich meine, du liegst falsch. Ich kann es beweisen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden damit umgehen.

  4. Kwame

    Und was wären wir ohne Ihren wunderbaren Satz

  5. Cochise

    Dedicated to everyone who expected good quality.

  6. Arnwolf

    Ich denke, was ist es sehr interessantes Thema. Ich schlage vor, Sie können hier oder in PM diskutieren.



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