Suchen

Gefüllte Zucchini Rezept

Gefüllte Zucchini Rezept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Der Sommer kommt und unsere Tische sind mit Obst und Gemüse mit den unterschiedlichsten Geschmäcken und Ernährungseigenschaften gefärbt. Unter diesen stechen sicherlich die Zucchini hervor, auf denen sich im Sommer die gelben und glockenförmigen Blüten öffnen. Essbar ist auch die Blume, die fälschlicherweise als Kürbisblume bezeichnet wird.

Sie sind großartige Quellen für Kalium, Vitamin A, Vitamin C, Carotinoide wie Lutein und Zeaxanthin, Vitamin E und Folsäure.

Dank ihrer reduzierten Kalorienaufnahme, nur 18 kcal pro 100 gr, die Zucchini werden in verwendetDiäten zur Gewichtsreduktion: Sie sind salzarm, haben kein Fett, sehr wenig Kohlenhydrate und Proteine. Sie fördern auch den Schlaf, entspannen den Geist und können bei allgemeinem Unwohlsein und Müdigkeit große Unterstützung bieten.

Um eine kürzlich gepflückte Zucchini zu erkennen, halten Sie einfach an der Blume an, die geschwollen, lebendig, am Stiel befestigt und ohne jegliche Faltenbildung sein muss. Einmal gekauft, können sie 5 bis 7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, solange sie in der unteren Gemüseschublade aufbewahrt werden, wo sie frisch gehalten werden.

Das Zucchini Sie eignen sich für zahlreiche Vorbereitungen, die in allen Kursen reichen. Die runde Zucchini wird am häufigsten in der Küche verwendet Rezepturen mit Füllungen. Dort Rezept Heute ist die runde Zucchini gewidmet. Hier ist also eine sehr leckere Zucchini, gefüllt mit Gemüse und Provolone

Zutaten für 6 Personen

  • 6 runde Zucchini-Gramm je 200
  • Provola 200 Gramm
  • Grüne Bohnen 150 Gramm
  • Gekochte Kartoffel 80 Gramm
  • Geriebener Parmesan
  • Minze
  • Zwiebel
  • Natives Olivenöl extra
  • Salz-
  • Pfeffer

Nachdem Sie sie gut gewaschen haben, entfernen Sie die Kappe beiZucchini. Grabe sie aus, entleere das Fruchtfleisch (das du beiseite legen wirst) und koche es 8 Minuten lang in kochendem Wasser mit einem Esslöffel Öl. Abgießen, mit Pfeffer und Öl würzen. backen Sie sie dann auf einem mit Öl bei 180 ° C gefetteten Teller etwa 10 Minuten lang. Reinigen Sie die grünen Bohnen und kochen Sie sie 8-10 'in kochendem Wasser.

Braten Sie die Hälfte der gehackten Zwiebel in einem Schleier aus Öl, fügen Sie die Hälfte des gehackten Zucchini-Fruchtfleisches und nach 2 'auch die grünen Bohnen hinzu. Leicht salzen und alles noch ein paar Momente anbraten. Nachdem Sie das Gemüse vom Herd genommen haben, fügen Sie das Provolone, einen Löffel Parmesan und etwas fein gehackte Minze hinzu. Die Kartoffel zerdrücken und gleichmäßig auf dem Boden verteilenZucchiniFügen Sie die Mischung aus Gemüse und Provolone hinzu und backen Sie auf einem mit Öl gefetteten Backblech bei 180 ° C etwa 15 Minuten lang. Die Zucchini aus dem Ofen nehmen, servieren und mit den Kappen garnieren.



Video: Gebackene gefüllte Zucchini, rezepte schnell und einfach für das Abendessen #143 (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Dijar

    Bemerkenswerterweise diese sehr wertvolle Botschaft

  2. Stanfeld

    Ja, es passiert ...

  3. Mace

    Ja, irgendwie gut



Eine Nachricht schreiben