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Wie man jung bleibt

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Wie man jung bleibt: Das Elixier der ewigen Jugend existiert eindeutig nicht, aber es gibt eine Reihe von Verhaltensweisen, die umgesetzt werden können Jung bleiben so lange wie möglich. Ein großer Einfluss wird von unserer psychischen Gesundheit bestimmt. Hier sind fünf praktische Tipps, um länger jung zu bleiben.

1) Seien Sie optimistisch
Schauen Sie sich die Dinge von der positiven Seite an. Optimisten leben tendenziell länger als Pessimisten, was das Risiko eines vorzeitigen Todes erheblich verringert. Anscheinend erhöhen Glück und Optimismus die Anzahl und Wirksamkeit der Immunzellen, die besten Waffen, die dem Körper zur Bewältigung von Krankheiten zur Verfügung stehen.

2) HÖREN SIE AUF, ZU VIEL ZU ARBEITEN
Wenn man einen Vergleich anstellt, ist Sorge ein bisschen wie Angst oder Angst. Empfindungen vielleicht nicht sehr angenehm, aber vielleicht nützlich. Sie fordern unsere Aufmerksamkeit auf, warnen uns vor einer Gefahr und bereiten uns auf das Handeln vor. Daher hilft es uns, uns vor Gefahren zu schützen, sodass kleine Dosen von Sorgen oder Ängsten äußerst nützlich sein können und als natürliche und gesunde Bestandteile unseres emotionalen Repertoires akzeptiert werden müssen.
Wenn jedoch Sorgen, Ängste oder Ängste die Alarmstufe überschreiten, werden sie nicht nur nutzlos, sondern selbst zu einer Quelle von Unbehagen.

Wenn wir beispielsweise an Allergien leiden oder die Gefahr einer Glatze besteht, kann dies an dem Stresshormon Cortisol liegen, dessen hoher Spiegel unser Immunsystem alarmiert. Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren bei Stimulation der Hypophyse produziert wird und das allgemein als "identifiziert" wird.Stresshormon". Dies liegt daran, dass es vom Körper produziert wird, wenn es Stress ausgesetzt ist, sei es ein physischer Stress oder einpsychologischer Stress. Die Funktion von Cortisol besteht darin, in einem zu erhalten stressige Situation, die lebenswichtigen Funktionen nach besten Kräften, wodurch die Funktionen reduziert werden, die in diesem Moment nicht unbedingt erforderlich sind.

Diese Aktivität äußert sich in der Verringerung der Funktionalität des Immunsystems, in der Erhöhung der Blutzuckerrate und in der Umwandlung von Proteinen in Glukose, in einer Erhöhung der in das Herz gepumpten Blutmenge und in der Verwendung von angesammeltem Blut Fette. Längerer Stress kann zu körperlichen Schäden führen.

Botenstoffe wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin gehören zu den Hauptchemikalien, die zu Fehlfunktionen führen. Serotonin ist wichtig für einen guten Schlaf, für die Regulierung unserer inneren Uhr, für die Regulierung der Körpertemperatur, für die Kontraktion der glatten Muskulatur der Gefäße, des Darms, der Bronchien, der Gebärmutter und der Blase, für die Regulierung des Darmautomatismus Änderung des Blutdrucks, Eingriffe in allergische und entzündliche Prozesse, Verkürzung der Blutungszeit, Bestimmung der Symptome von Migräne usw.

Noradrenalin "setzt" die Energieniveaus unseres Körpers. Ohne Noradrenalin im Gehirn werden Sie sich immer müde fühlen. Noradrenalin wirkt als chemischer Vermittler der Nervenübertragung, bestimmt die Übertragung von Nervenimpulsen von den Fasern zu den Effektororganen, steuert den Tonus der Blutgefäße, der glatten Muskeln des Darms, der Gebärmutter, der Iris, der Milzrepletion, der Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse und der Leberspaltung von Glykogen in Glukose. Dopamin ist wichtig für die Produktion von Endorphinen, Substanzen, die das Schmerzempfinden regulieren, unter anderem bei der Regulierung des Vergnügens usw.

3) HABEN SIE SEX HÄUFIGER
Aktuelle Studien haben gezeigt, dass ein Orgasmus nicht nur angenehm, sondern auch gut für Ihre Gesundheit ist! Orgasmus und allgemeiner sexuelle Erregung setzen zwei Hormone frei, DHEA und Oxytocin, die das Brustkrebsrisiko senken und sich auch positiv auf die ordnungsgemäße Funktion des Herzens auswirken. Das gesunde Feedback gilt sowohl für Frauen als auch für Männer. Das männliche Geschlecht würde bei Prostataproblemen davon profitieren, während das weibliche Geschlecht beim Orgasmus einen gültigen Verbündeten gegen Migräne finden würde.

Es scheint auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit im Allgemeinen als Quelle des körperlichen und geistigen Wohlbefindens zu haben. Eine 10-Jahres-Studie mit Männern in Wales ergab, dass diejenigen von ihnen, die zwei oder mehr Orgasmen pro Woche hatten, ihre Sterbewahrscheinlichkeit halbierten, verglichen mit weniger sexuell aktiven. Auch wenn Sie keinen Partner haben, ist Masturbieren auch in Ordnung.

Das Hormon DHEA Um die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, kann es auch durchgenommen werden spezielle Kapselpräparate, die online gekauft werden können.

4) HABEN SIE EIN AKTIVES SOZIALLEBEN
Soziale und relationale Aktivitäten verbessern zweifellos die Qualität und Lebenserwartung. Statistisch gesehen rauchen die sozial aktivsten Menschen weniger, essen besser und trainieren regelmäßig.

5) BENUTZEN SIE DAS GEHIRN
Wie der Körper braucht auch das Gehirn Bewegung. Die Langlebigkeit hängt auch mit der Leistung und der intellektuellen Aktivität des Einzelnen zusammen. Stellen Sie sicher, dass Sie neue Dinge lernen und Ihr Gedächtnis trainieren.

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Video: Ewig jung bleiben: Ein Alternsforscher klärt auf. MDR um 4. MDR (Juli 2022).


Bemerkungen:

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