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Yoga, Vorteile und Informationen

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Yoga, Vorteilepsychisch und physisch. Der Einfluss von Yoga auf die emotionalen, sexuellen, physischen und mentalen Bereiche. Lassen Sie uns alle Vorteile gemeinsam durchgehen.

DASVorteile von YogaSie sind vielfältig und umfassen jede Sphäre ihrer Existenz bei 360 °.

DasYogaes gilt als ausgezeichnetNaturheilmittelFür diejenigen, die unter Rückenschmerzen und Angstzuständen leiden, ein gutes Mittel, um die Fruchtbarkeit und das Sexualleben zu verbessern und das tägliche Wohlbefinden zu steigern. Für die vielen Tugenden von YogaWir widmen diese Seite Ihrer Leistungen.

Wer kann Yoga praktizieren

DasYogaEs ist eine Praxis ohne Alters-, Geschlechts- oder Raumbeschränkungen: Sie kann überall und in jedem Alter praktiziert werden. für diejenigen, die üben wollen Yogaunabhängig, besser zweimal überlegen: Einige Yoga-Positionen können einige habenKontraindikationenDaher ist es gut, sich (zumindest zum ersten Mal) auf einen guten Fachlehrer zu verlassen, der Ihnen das Beste zeigen kann. Für diejenigen, die einfach nicht aufgeben wollenmach es selbstVerwenden Sie besser illustrierte Handbücher mit den Bildkarten der verschiedenenYoga-Positionen zu Hause zu tun.

EtwasYoga PositionGeschenkKontraindikationenfür diejenigen, die bestimmten körperlichen Bedingungen ausgesetzt sind.

Yoga, Vorteile und Gewichtsverlust

Beginnen wir mit der ersten, wahrscheinlich häufigsten Frage: Yoga macht Gewicht? Im Prinzip ja, aber es kann nicht als eine Praxis mit einem hohen Kalorienbedarf angesehen werden.

ÜbenYogaZuallererst können Sie die Beziehung zu Ihrem Körper verbessern, die Flexibilität und die Muskelmobilität erhöhen. DAS Vorteile von Yoga für die Muskeln und Muskelflexibilität sind nicht zu unterschätzen für diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen und Kalorien verbrennen wollen.

Einige Schätzungen gehen davon aus, dass mit einer StundeYogaSie können 400 Kalorien verbrennen, aber diese Aussage ist ziemlich seltsam, weil sie sich nicht auf die Positionen oder die Art der Bewegung des Körpers bezieht: Yoga ist eine sehr große Disziplin und es ist nicht möglich, sie zu verallgemeinern.

Zurück zur FrageYoga lässt Sie abnehmen?
Die Antwort ist ein klares Ja, aber diejenigen, die mehr Kalorien verbrennen möchten, sollten bestimmte Sorten dieser Disziplin wie diese anstreben dynamisches Yoga.

Um die Notwendigkeit zu erfüllen, Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren, gibt es im Westen viele Arten vondynamisches Yoga.

Um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, Power Yoga, Yoga Fit oder Yogilates zu praktizieren. Es gibt auch Ausgründungen vonYogalebhafter, besser bekannt als dynamisches Yoga: Ashtanga Yoga, Yofa Flow und Anusara Yoga sind Arten vonYogadie auf der Bewegung des Körpers beruhen, der als Flüssigkeitspassage von einer Asana zur anderen gedacht ist.

Für weitere Informationen: Yoga zur Gewichtsreduktion

Yoga, sexuelle Vorteile

Nachdem wir die Zusammenhänge zwischen "Abnehmen und Yoga" geklärt haben, gehen wir zu einer weiteren ebenso verlockenden Frage über: Ist es möglich, das Sexualleben durch Yoga zu verbessern? Diesmal ist die Antwort ein klares Ja!

Diejenigen, die Yoga praktizieren, neigen dazu, die Beziehung zu ihrem Körper zu verbessern, indem sie zwischen den Laken hemmungsloser werden und eher dazu neigen, sich mit dem anderen zu treffen.

Diese körperliche VorteileSie sind nicht weit hergeholt, sondern das Ergebnis einer Studie aus dem JahrHarvardDaraus ging hervor, dass 75 Prozent der Frauen sich der Praxis von widmetenYogaErlebe längere und angenehmere Orgasmen.

DASsexuelle Vorteile von Yogasind auch für Männer greifbar: Es scheint, dass diejenigen, die Yoga praktizieren, in der Lage sind, einer vorzeitigen Ejakulation noch wirksamer entgegenzuwirken als diejenigen, die Antidepressiva wie zProzac.

Anderesexuelle Vorteilesind eng mit der Fruchtbarkeit verbunden: In den USA kombinieren medizinische Zentren, die sich mit Unfruchtbarkeitsproblemen befassen, häufig spezifische Behandlungen mit verschiedenen Yoga-Sitzungen.

Yoga, geistige Vorteile

DAS geistige VorteileistpsychologischdesYoga Sie sind unzählig. Diese Praxis ermöglicht es Ihnen, das Stress- und Angstmanagement zu verbessern und die Konzentration zu erhöhen.

Die Bewegungen des Körpers und die Positionen desYogakann unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern: aVorteilUnverzichtbar, um sicherer zu fahren, Prüfungen vorzubereiten, Übungen durchzuführen, im Büro zu arbeiten und allgemein für den Alltag.

Vorteile von Yoga bei Angstzuständen

Zu den Vorteilen der Yoga-Praxis gehört auch eine größere Fähigkeit, mit Stress und Angst umzugehen. Diese Vorteile scheinen auch mit der Meditationspraxis verbunden zu sein. Um zu lernen, wie man mit Yoga-Atemtechniken mit Angstzuständen umgeht, können Sie tiefes Atmen nutzen. Weitere Informationen finden Sie in dem Artikel zuYoga-Atmung.

Yoga, psychologische Vorteile

Dank der Techniken vonYoga-Atmunges wäre möglich zu bekommenpsychologische Vorteiledas geht weit über das Management von Angst und Stress hinaus. Laut Yoga-Programmen, die auf Achtsamkeit basieren, wäre es möglich, Schlaflosigkeit zu behandeln und die Symptome von Depressionen wie Energiemangel, Misstrauen, Traurigkeit und Müdigkeit zu behandeln.

Mach es selbst Yoga

Wer sich im Yoga versuchen möchte, kann unsere Mini-Guides nutzen:Yoga-Positionen zu Hause zu tun.

Internationaler Yogatag

Die 193 Mitglieder der Generalversammlung der Vereinten Nationen haben festgestellt, dass dieWelt Yoga TagoderInternationaler Yogatagist für den 21. Juni eingestellt.

Der erste Weltyogatag fand am 21. Juni 2015 statt und zog 36.000 Menschen an, darunter die indische Premierministerin Naredra Modi. Das Hauptereignis fand in Neu-Delhi statt, wo berühmte Meister Enthusiasten 35 Minuten lang 21 Yoga-Asanas durchführten. Die Veranstaltung in Neu-Delhi wurde als Yoga-Klasse mit der größten Teilnehmerzahl und der größten Anzahl von Nationalitäten in das Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen! Für weitere Informationen:Welt Yoga Tag.

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