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Verstauchter Knöchel, Heilmittel

Verstauchter Knöchel, Heilmittel


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Verstauchter Knöchel: nützliche Tipps. Was ist zu tun und was sind die wirksamsten natürlichen Heilmittel bei einer Verstauchung oder Prellung des Fußes?

Verstauchter Knöchel ist ein ziemlich häufiger Unfall. Die Verstauchung kann nicht nur Schmerzen verursachen, sondern auch die regelmäßige Fußbewegung beeinträchtigen. Es ist daher wichtig zu arbeiten, um die Fußfunktionalität schnell wiederherzustellen. Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen einige wirklich wirksame Mittel, um die Heilung zu beschleunigen. Wenn der Schmerz anhält, ist es natürlich gut, einen Spezialisten zu konsultieren.

Verstauchter Knöchel, Folgen

Die Verstauchung des Sprunggelenks betrifft die Bänder, die die Knochen sind, die die Knochen zusammenbinden und somit den Gelenken Stabilität verleihen. Um das Konzept zu verbessern, können wir sie uns als "Seile" vorstellen, die es dem Fuß ermöglichen, sich zu bewegen. Bei übermäßiger Spannung kann es zu einer Verstauchung des Bandes kommen.

Bänder haben ihre eigenen Eigenschaften der Beständigkeit gegen Trauma und Stress, aber sie können den ausgeübten Kräften nur in bestimmten Grenzen entgegenwirken. Obwohl sehr widerstandsfähig, sind die Bänder nicht sehr elastisch und daher unter Einwirkung hoher Belastungen nicht sehr verformbar.

Bei Verstauchung ist es gut, so wenig wie möglich oder besser zu gehen, um in völliger Ruhe zu bleiben. In der Zwischenzeit bieten wir Ihnen einige natürliche Lösungen an, um Schmerzen zu lindern und die korrekte Bewegung der Fußbänder zu fördern.

Wrap aus rotem Ton und Weinessig

Hier ist das Mittel der klassischen Großmutter, um jede Art von Bluterguss oder Verstauchung zu heilen. Dieses Mittel kann auf jeden Bereich des Körpers angewendet werden. Wir sprechen von rotem Ton und Essig, Zutaten mit hohen vorteilhaften Eigenschaften.

Was wir brauchen

  • 150 Gramm rotes Tonpulver
  • 50 ml Weinessig
  • Transparenter Film

Wie geht es weiter?

  1. Gießen Sie die Zutaten in eine Schüssel und mischen Sie, bis eine dicke und homogene Creme erhalten wird
  2. Tragen Sie die Mischung auf die betroffene Stelle auf
  3. Wickeln Sie den Knöchel mit der Folie ein und lassen Sie sie etwa eine halbe Stunde einwirken
  4. Entfernen Sie den Film und spülen Sie ihn mit viel Wasser ab

Eis

Eine andere sehr wirksame Lösung zur Verringerung von Entzündungen besteht darin, Eis, das in ein Tuch gewickelt ist, auf die schmerzende Stelle aufzutragen. Speziell:

  • Wickeln Sie einige Eiswürfel in ein Tuch
  • Legen Sie das Tuch auf die schmerzende Stelle
  • Legen Sie sich mit erhobenem Fuß über die Herzposition. Hilft Schwellungen zu reduzieren.
  • Behalten Sie diese Position für ca. 20 Minuten bei und entfernen Sie dann das Tuch
  • Beginnen Sie jede halbe Stunde erneut mit der Behandlung.

Bittersalz

Die Kristalle des Bittersalzes haben hohe therapeutische Eigenschaften. Selbst im Falle einer Verzerrung kann die Verwendung dieses Produkts sehr nützlich sein.

Was wir brauchen

  • 1 Liter Wasser (1 Liter)
  • 60 Gramm Bittersalz

Wie geht es weiter?

  1. Gießen Sie das Wasser in einen Topf und lassen Sie es aufheizen
  2. Nach einigen Minuten das Salz hinzufügen und gut mischen, bis es vollständig aufgelöst ist
  3. Abkühlen lassen
  4. Tauchen Sie zu diesem Zeitpunkt Ihren Fuß ein und lassen Sie ihn ca. 30 Minuten einwirken
  5. Führen Sie die Behandlung morgens und abends täglich durch.

Warme Kompressen

Wie bereits erwähnt, ist es in der Anfangsphase der Verzerrung immer vorzuziehen, Eis aufzutragen. Die Kälte verursacht tatsächlich eine Vasokonstriktion, die die negative Reaktion des Verzerrungstraumas verringert. Mindestens 3 Tage nach der Verstauchung ist es gut, die Wärmetherapie zu befolgen, die darin besteht, eine Wärmflasche aufzutragen oder die Beine in heißes Wasser zu tauchen. Alternativ können Sie Ihren Fuß mit einer warmen Decke bedecken oder den betroffenen Bereich mit einem elektrischen Kissen erwärmen.

Kamille

Einige Kräuter haben beruhigende Eigenschaften. Unter diesen ist Kamille erwähnenswert.

Was wir brauchen

  • 50 Gramm Kamille
  • 1 Liter Wasser

Wie geht es weiter?

  1. Kochen Sie das Wasser und fügen Sie die Kamille hinzu
  2. Warten Sie, bis das Wasser abgekühlt ist
  3. Lassen Sie Ihren Fuß zu diesem Zeitpunkt mindestens 30 Minuten lang einweichen.

Cayennepfeffer

Cayennepfeffer ist reich an vorteilhaften Eigenschaften und erweist sich als hervorragende natürliche Alternative bei Blutergüssen oder Verstauchungen. Dank Capsaicin, einer darin enthaltenen Substanz, wirkt dieser Inhaltsstoff wirksam und schmerzlindernd.

Was wir brauchen

  • 250 ml Wasser
  • 1 Prise Cayennepfeffer

Wie geht es weiter?

  1. Gießen Sie das Wasser in einen Topf und erhitzen Sie es einige Sekunden lang
  2. Den Chili-Pfeffer ins heiße Wasser geben und mischen
  3. Tragen Sie die Mischung mit einem Tuch oder einem Wattestäbchen auf die schmerzende Stelle auf
  4. Nicht spülen

BITTE BEACHTEN SIE: Die oben genannten Mittel verursachen keine Nebenwirkungen, es ist jedoch nicht sicher, ob sie sich bei einer Verstauchung des Knöchels als entscheidend erweisen können. In diesem Zusammenhang bitten wir Sie, sich an Ihren Arzt zu wenden, um die am besten geeigneten Behandlungen durchzuführen.



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